PROGRAMA 9 – CAU DE LA BRUIXA VERDA – ATENCIÓ PLENA I THICH NHAT HANH – 16 de febrer 2022
El programa d’avui el volem dedicar al monjo budista zen Thich Nhat Hanh
que va deixar-nos el 22 de gener de 2022, per la gran petjada i ensenyances
que ha deixat en el nostre món sobre l’atenció plena, l’amor i la compassió i
el camí a la pau en els actes més quotidians.
El camí per a la pau comença en un mateix: “Canvia tu, canvia tot”
Equip d’aquest programa: Esther Verona, Sonia Barrachina, Eve Burgos, Pep Duran, Imma Lizondo i Joan Bosch
Col·laboració de: Biblioteca d’Arenys de Mar i Llibreria Set-Ciències d’Arenys de Mar
ÀUDIO – 9è programa – ATENCIÓ PLENA I THICH NHAT HANH
2022_02_16 EL CAU DE LA BRUIXA VERDA
RECURSOS I BIBLIOGRAFIA
LA PAZ ESTÁ EN TU INTERIOR, prácticas diarias de mindfulness, THICH NHAT HANH
Títol original: Peace is every breath
Traducció de l’angles al castellà de: Antonio Francisco Rodriguez Esteban
Editorial Oniro, 2011
“Tens molta feina a fer, i t’agrada fer-la. És interessant i gaudeixes sent productiu. Però treballar massa, ocupar-te d’un excès de coses, t’esgota. Vols practicar la meditació per estar més relaxat i tenir més pau, felicitat i alegria a la vida. Però no tens temps per a la pràctica de la meditació diària. Això és un dilema: què pots fer? Aquest llibre es la teva resposta.
Aquest llibre exposa exemples senzills de com aplicar el dia a dia l’atenció plena. Comença amb Every moment is a gift of life – cada moment és un regal de la vida:
“Al despertar-me aquest matí, somric,
Vint-i-quatre noves hores m’esperen.
Em comprometo a viure plenament cada instant
i mirar tots els éssers amb els ulls de la compassió.”
EL SILENCIO-El poder de la quietud en un mundo ruidoso, THICH NHAT HANH
Títol original: Silence – The Power of Quiet in a World Full of Noise
Traducció al castellà de Núria Martí
Editorial Urano, 2016
HACIA LA PAZ INTERIOR, THICH NHAT HANH
Títol original: Peace is every step, 1991
Traduït per Núria Pujol i Valls
Editorial Random House Mondadori, 1992
Amb pròleg de Dalai Lama
Ens recorda que la pau comença per nosaltres i a casa nostra. Canvia tu , canvia tot. Anar més a poc a poc i gaudir de cada passa i així a sota de cada petjada pot brollar una flor.
PER QUÈ EXISTEIX EL MÓN? – Respostes d’un mestre zen a les preguntes que es fan els nens, de THICH NHAT HANH
Títol original : Is Nothing Something? Kid’s questions and Zen Answers About Life, Death, Family, Friendship, and Everything in between, del 2014
il·lustrat per Jessica Mc Clure
Edició en català de l’editorial Kairós, 2014
Traducció al català de Jordi Vidal i revisió d’Emma de Porrata
https://editorialkairos.com/catalogo/per-que-existeix-el-mon-versio-en-catala
PLANTANT LLAVORS, PLANTING SEEDS – Pràctica de Mindfulness amb nens
Títol original: Planting Seeds, 2011
Edició en català per Kairós el 2015
És un llibre editat per la germana Jewel de Plum Village
Il·lustracions de Wietske Vriezen
Traduït de l’anglès al català per Jordi Vidal
https://editorialkairos.com/catalogo/plantant-llavors-versio-en-catala
Inclou 1 CD amb pràctiques i cants. Tot són exercicis i propostes pràctiques per compartir amb els nostres infants per aportar més atenció plena en el nostre quotidià i en les nostres relacions.
El primer capítol s’inicia amb un frase de Thay que diu:
“No es pot transmetre saviesa i visió penetrant a una altra persona. La llavor ja hi és.
Un bon mestre toca la llavor, deixa que es desperti, que brolli i que creixi”.
EN VEU DE DONA amb Pep Duran
LA MADUIXA SILVESTRE – Conte budista zen
http://cuentosdensueno.blogspot.com/2011/03/la-fresa-silvestre.html?m=1
Un monje caminaba a través de la selva y súbitamente, ante él, apareció un feroz tigre que rugía y le cerraba el paso. Corrió todo lo que pudo, pero llegó al borde de un acantilado. Mientras decidía qué iba a hacer, el monje volvió la mirada a la ladera que tenía a su lado.
Sus ojos se fijaron en una pequeña planta que había conseguido arraigar en una grieta. A su espalda, la pendiente se convertía en un abismo inmenso. Desesperado por salvarse, bajó por la planta y quedó colgando sobre el fatal precipicio.
Mientras estaba allí colgado, dos ratones aparecieron por un agujero del acantilado y empezaron a roer el tallo. De pronto, el monje vio que de la planta colgaba una perfecta fresa salvaje, roja y madura, que resplandecía con el rocío. El monje extendió la mano, arrancó la diminuta fruta, la saboreó con la lengua y cerró los ojos extasiado.
¡Era la más deliciosa que había probado en su vida!
Maestro: Saborea cada momento. Trata de encontrar un toque de felicidad en los acontecimientos cotidianos y trata de prestar atención a las fresas salvajes, sin importar la forma en que se presenten.
FRASES DE THICH NHAT HANH
“Quan gaudim de l’hora del te i ens el bevem amb consciència plena del moment present, això és meditar bevent”
“Quan caminem i prenem consciència de cada pasa que fem, això és meditar caminant”
🍀
“No es pot transmetre saviesa i visió penetrant a una altra persona. La llavor ja hi és.
Un bon mestre toca la llavor, deixa que es desperti, que brolli i que creixi”.
🍀
“Cuando estés sufriendo, abraza tiernamente tu dolor con tu plena consciencia, al igual que una madre que toma en sus brazos a su bebé cuando llora para tranquilizarlo. Si abrazas de ese modo tu dolor, se transformará. Cuando un bebé llora, hay que ocuparse de él, y con el dolor tienes que hacer lo mismo.”
🍀
Pasamos gran parte de nuestra vida buscando la felicidad sin ver que el mundo de nuestro alrededor está lleno a rebosar de maravillas. Estar vivos y caminar por la Tierra es todo un milagro y, sin embargo, la mayoría de las personas persiguen una cosa tras otra para gozar de una mejor situación. La belleza nos está llamando cada día, a cada hora, pero raras veces le prestamos oídos.
El silencio interior es esencial para poder oír la llamada de la belleza y responder a ella. Si en nuestro interior no hay silencio si nuestra mente, nuestro cuerpo, están llenos de ruido no oiremos la llamada de la belleza.
CANÇONS
Great Bell Chant, de Thich Nhat Hanh, Thay Phap Niem
https://open.spotify.com/track/3CjZ72Cg6VhbewcqUOehL1?si=da9b1a32611147d0
Imagine – de John Lennon – Remastered 2010
https://open.spotify.com/track/7pKfPomDEeI4TPT6EOYjn9?si=d5fcdda39edf4dae