PROGRAMA 18 – CAU DE LA BRUIXA VERDA – L’ART DE LA RESPIRACIÓ – 22 de JUNY de 2022

Equip d’aquest programa: Antònia Martínez Rubira, , , Pep Duran, Imma Lizondo i Joan Bosch

Col·laboració de: Biblioteca d’Arenys de Mar i Els Llibres del Set-Ciències

TEMA: L’art de la respiració

El primer que fem quan naixem és activar i obrir els nostres pulmons per respirar. La respiració és un gest quotidià, que succeeix sense pensar, però si hi posem consciència, es fa uns ésser més oberts i connectats a la vida.

Respirem i cada inhalació ens aporta energia nova i , a cada exhalació podem alliberar energia vella i estancada.

Una respiració bàsica abdominal tranquil la i profunda, ens pot portar un gran benestar fisic i emocional. Aprendre diferents formes de respirar, saber contemplar la nostra respiració ens portarà més salut i benestar. Avui al Cau de la Bruixa Verda L’ART DE RESPIRAR.

Com diu Dennis Lewis, en el seu llibre El Tao de la Respiración natural, editorial Gaia, 1998
“Respirar es viure. respirar profundament és viure amb plenitud, manifestar tot l’abast i el poder del nostre potencial innat de vitalitat en tot el que percebem, sentim, pensem i fem”.

ÀUDIO – 18è programa – L’art de la respiració

RECURSOS I BIBLIOGRAFIA

RESPIRA, La nueva ciencia de un arte olvidado – de James Nestor
Grupo Planeta, junio 2021
Original en anglès: Breath: the new science of a lost art
Traducció d’Arnau Figueras Deulofeu

D’aquest llibre val la pena destacar aquest fragment després d’un gran buidatge de dades durant 20 anys i van concloure que “el major indicador d’esperança de vida no era la genètica, la dieta o la capacidad d’exercici diari, com molts sospitaven. Era la capacitat pulmonar”.

RESPIRA de Natividad Jiménez Saavedra
Editorial Obstare, 3 abril 2015

https://obstare.com/educacion/respira/

http://natividadjimenezsaavedra.blogspot.com/p/libro-respira.html

LA RESPIRACIÓN. El gesto respiratorio de Blandine Calais-Germain
Anatomía para el movimiento – Tomo IV

Editorial Liebre de Marzo, 10 julio 2013

Pàgines web de les nostres convidades que tenen ple de projectes interessants

Antonia Martínez Rubira
https://www.antoniasway.net/es/casa/
sobre ioga, teràpia, ritual i dansa

Anna Pujol Mascaró
https://www.magnoliacommunity.es/
https://www.magnoliacommunity.es/curso/programarespiracion/
Programa de respiració que s’inicia al juliol

RECOMANACIONS

Manual de rebirthing para principiantes de Marian Navas
Editorial Alas, edición 1980
Otra edición,
1 mayo 2011

Este libro es un gran manual introductorio para todas aquellas personas que deseen iniciarse en el Rebirthing. A través de sus páginas se explican de una manera sencilla y amena las bases principales del Rebirthing. Una técnica holística de evolución personal que está ayudando a millones de personas de todo el mundo a sanar y a convertirse en los creadores conscientes de su vida. Si quieres dejar de ser una víctima, gozar de una buena salud y empezar a vivir la vida que siempre has deseado, este libro te puede ayudar a conseguirlo. Tu enfoque determina tu realidad. Citas: “…las prácticas con los cuatro elementos, incluyendo la respiración energética y el uso del poder de la mente, son una fuente inagotable de energía que renueva cualquier persona que los practique…”. “…es una poderosa técnica holística de evolución personal y espiritual, la transformación de la conciencia, y la mejoría de la salud…”

EL TAO DE LA RESPIRACIÓN NATURAL: Para la Salud, el bienestar y el crecimiento interior
de Dennis Lewis i col·laboració del mestre del tao curatiu Mantak Chia
Edició del 10 febrer 2012

Llibre original en anglès:
The Tao of Natural Breathing: For Health, Well-Being, and Inner Growth,
traduít per Nora Steinbrun

RESPIRAR LA VIDA: Una introducción al trabajo de respiración de Dan Brulé
Mejor tu salud y alcanza tu máximo potencial
Editorial Urano, 9 octubre 2017
Traduït per Alicia Sánchez Millet
Titol original en anglès: Just Breathe: Mastering Breathwork

RESPIRA de Inês Castel-Branco
Ilustrado, 23 julio 2018
Editorial Petit Fragmenta

https://akiarabooks.com/llibre/respira/

El llibre comença amb aquest diàleg…

—Mare, avui no puc dormir!

—Vols que t’ensenyi a respirar?

—R E S P I R A R ? Si jo ja en sé, de respirar!

Una història amb exercicis divertits i pràctics per ensenyar els nens i les nenes a respirar bé —essencial per millorar la salut, l’atenció i l’estat d’ànim.
És un conte, però darrere de tot hi ha una guia de lectura on hi ha exercicis que provenen del tai-txi, ioga, etc….

Trobareu un Video Trailer del llibre a Vimeo:

https://vimeo.com/278823089?embedded=true&source=vimeo_logo&owner=76997863

1, 2, 3, ¡Respira! de Carla Naumburg
Edició setembre 2016 de Ediciones B, De Books

Títol original en anglès: Ready, set, breathe,
Practicing Mindfulness with Your Children for Fewer Meltdowns and a More Peaceful Family

traduït per Victoria Morera García

Guia per gestionar els moments difícils dels nens  de 3 a 10 anys i afavorir la calma. Es tracten d’exercicis pràctics de mindfulness o atenció plena.

CANÇONS

Respira, de Natalia Doco de l’àlbum “El buen Gualicho”
Natalia Doco – RESPIRA

https://www.youtube.com/watch?v=Qllt27_Golg

An Ending, a Beginning – Un final, un inici
De l’àlbum ‘Other Lights’
M’evoca que la nostra respiració sempre ens marca un inici inspirant i un final expirant. A cada instant.

Dustin O’Halloran – An Ending, A Beginning (Other Lights EP)
Listen/Order: https://linktr.ee/DustinOhalloran

COL·LABORACIONS

ANTONIA MARTÍNEZ RUBIRA
llicenciada en història, especialista en massatge terapèutic, teràpies naturals, ioga, moviment somàtic i dansa. Exploradora de mons sensorials, visuals i literaris.

https://www.antoniasway.net/es/casa/
IG – @tonitasway 
FB – https://www.facebook.com/antoniassway

 

ANNA PUJOL MASCARÓ
Formada en Ioga, Ayurveda, Tantra, Psicotraumatologia, teràpia del So, i Respiració conscient.

www.magnoliacommunity.es
IG @magnoliacommunity
FB Magnolia Community

 

 

 

ALICIA HERRERA
Apassionada de les herbes remeieres, defensora de la medicina popular, i artesana de cosmètica natural es defineix com a Bruixa Moderna i és que ho és… compta també amb un bagatge ben científic… és biòloga, màster en gestió mediambiental i especialitzada en Cosmètica.

https://elcamidelesherbes.blogspot.com/
FB @elcamidelesherbes
IG @elcamidelesherbes

 

PEP DURAN
Pep Duran, traginer de contes. Creador de la Bibliobosc del Montseny. Llibreter fundador de Robadaves sccl a Mataró. Format en terapia gestalt, educador especialitçat.

IG – @pepduranoller @BiblioBoscMontseny – www.sombosc.com

 

 

JOAN BOSCH
Conegut com a Juanito, treballa d’una de les seves passions, la ràdio. Li encanta fer de tècnic i les taules de so, però també escoltar els programes que es fan a Ràdio Arenys. Sempre organitzant activitats per als nens i les noves tecnologies de la comunicació.
IG – @joanboschnadal – Web: Casal Digital

 

IMMA LIZONDO
Treballo des del cos amb qigong, iogues tibetans, acupuntura. Sóc traductora i periodista.
Celebro i honoro les etapes de les dones i de la vida. Apassionada de la muntanya i els boscos, els llibres, llibreries i biblioteques.

https://elteucaminatural.com/ – IG – @elteucaminatural
FB – @elteucaminatural

 

Ràdio ARENYS DE MAR 91.2 FMhttps://www.radioarenys.cat/

Llibres El Setciències Arenys de Mar – http://www.elsetciencies.cat/

Biblioteca Fidel Fita – Arenys de Marhttp://bibliotecarenysdemar.blogspot.com/

Programa 13 (13042022): Els llibres, remeis i natura
13 d'abril 2022

  Fotografia: Siora Photography PROGRAMA 13 - CAU DE LA BRUIXA VERDA - ELS LLIBRES, REMEIS I NATURA - 13 ABRIL 2022 Equip d'aquest programa: Cinta Curto, Ada Arbós, Eve G. Burgos, Pep Duran, Imma Lizondo i Joan Bosch Col·laboració de: Biblioteca d'Arenys de Mar i...

Programa 11 (16032022): El poder sanador del mar
16 de març 2022

PROGRAMA 11 - CAU DE LA BRUIXA VERDA - EL PODER SANADOR DEL MAR - 16 MARÇ 2022 Equip d'aquest programa: Xènia Ros, Manel Teodoro Sadurní, Eve G. Burgos, Pep Duran, Imma Lizondo i Joan Bosch Col·laboració de: Biblioteca d'Arenys de Mar i Els Llibres del Set-Ciències...

Programa 10 (02032022): Comunicació no Violenta i Compassiva

PROGRAMA 10 - CAU DE LA BRUIXA VERDA - COMUNICACIÓ NO VIOLENTA I COMPASSIVA - 2 de març 2022 El canvi social prové d’una societat més humana i connectada. El com ens expressem i parlem i ens parlem a nosaltres mateixes i als altres és essencial. Com ser fidels als...

Programa 9 (16022022): Atenció plena i Thich Nhat Hanh

PROGRAMA 9 - CAU DE LA BRUIXA VERDA - ATENCIÓ PLENA I THICH NHAT HANH - 16 de febrer 2022 El programa d’avui el volem dedicar al monjo budista zen Thich Nhat Hanh que va deixar-nos el 22 de gener de 2022, per la gran petjada i ensenyances que ha deixat en el nostre...

Programa 8 (02022022): La menopausa i el climateri

PROGRAMA 8 - CAU DE LA BRUIXA VERDA - LA MENOPAUSA I EL CLIMATERI - 2 de febrer 2022 Equip d'aquest programa: Montse Guardiola, Mariona Picart, Eve Burgos, Pep Duran, Imma Lizondo i Joan Bosch Col·laboració de: Biblioteca d'Arenys de Mar i Llibreria Set-Ciències...

Programa 7 (19012022): La mort i el dol

PROGRAMA 7 - CAU DE LA BRUIXA VERDA - 19 de gener Equip d'aquest programa: Francesc Coll, Esther Verona, Eve Burgos, Pep Duran i Imma Lizondo Col·laboració de: Biblioteca d'Arenys de Mar i Llibreria Set-Ciències d'Arenys de Mar TEMA: La mort i el dol ÀUDIO - 7è...

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies