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Meditar empieza con conectar con una misma desde el silencio.
La práctica constante de la meditación, ni que sean 5 minutos diarios, nos aporta muchos beneficios para nuestra salud física y emocional, como la liberación del estrés acumulada, la mejora el sueño, incremento de energía, más enfoque…

Pero. ¿qué es la meditación?

La meditación empieza como un proceso progresivo de aquietar la mente hasta que alcanza su origen (el alma, la conciencia pura, la verdadera naturaleza de la mente o el campo de potencialidad pura).

En el día a día, nuestra mente no para de pensar y darle vueltas a las cosas, proyectar en el futuro o ir a recordar cosas pasadas. A veces, la mente es tan ruidosa que no nos deja el silencio necesario para conectarnos con nosotras mismas y nuestras necesidades reales. Nos montamos grandes historias sobre proyectar expectativas de cómo nos gustaría que fuese nuestra vida para ser felices y evitamos todo aquello que nos hizo sufrir en el pasado y no queremos repetir. Estamos saltando constantemente entre pasado y futuro, y nos perdemos el momento presente, el instante, que es lo que realmente es nuestra vida.

La meditación nos ayuda en el camino de encontrar el momento presente, conectar con él y la fuente de infinitas posibilidades.

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